HAL Yang Harus Kita Hindarkan Dari Tubuh Kita Agar Sehat

June 21, 2018

CARA MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH AGAR TIDAK MUDAH SAKIT SEHAT ITU MAHAL

CARA MENJAGA DAYA TAHAN TUBUH - POLA HIDUP SEHAT - PENYEBAB DAYA TAHAN TUBUH MENURUN - HAL YANG HAUS KITA HINDARKAN DARI TUBUH KITA

Meningkatkan daya tahan tubuh sebetulnya bukan urusan yang sulit. Sebenarnya paling sederhana, tetapi terkadang menjalani prosesnya yang sebetulnya sulit. Misalnya kita dapat saja menciptakan schedule atau jadwal guna kita olahraga. Kita sangat gampang membuatnya, tetapi nyatanya pada pelaksanaannya terkadang tidak cocok schedule.


Dari masalah diatas anda ambil contoh. Pertama, seringkali awal-awal pelaksanaan saya dan anda selalu melaksanakannya cocok schedule, tetapi lama-kelamaan anda akan merasa jenuh dan bosan akan urusan itu. Misalnya mulai ada sekian banyak  alasan, laksana "ah nanti saja" dan pada kesudahannya tidak terlakasana. Lalu bagaimana kita dapat sehat andai begitu?.

Jika terjadi hal laksana itu usahakanlah kita cari cara supaya kita tidak jenuh dan bosan akan urusan tersebut, sebab kesehatan sangatlah urgen untuk kita. Misalnya anda cari variasi beda atau pun dikombinasikan teknik olahraga kita. Seperti bila kamu terbiasa melakukanya sendiri usahakanlah untuk menyuruh orang lain supaya tidak jenuh, atau juga andai perlu kamu ajak pasangan kamu untuk olahraga bersama supaya sama sana sehat. Jiwa dan raga sehat cintanya pun jadi sehat kan?. Jika dapat seperti demikian kenapa tidak?

Sakit atau tubuh drop ialah hal yang sangat tidak enak, betul bukan? Ya gimana inginkan enak, anda yang terbiasa beraktivitas dengan baik sekarang hanya dapat terbaring diatas kasur dengan suatu bantal dan selimut. Belum lagi kalo mesti minum obat yang ukurannya menciptakan kita malas guna meminumnya. Jadi amatlah penting mengawal kesehatan.

Pada tulisan kali ini saya hendak share teknik saya untuk menambah daya tahan tubuh supaya tidak gampang sakit atau drop. Cara yang saya kerjakan sangatlah gampang dan sederhana, namun alhamdulillah daya tahan tubuh saya powerful dan tidak gampang drop. Itu syari'atnya saya tidak jarang kali menjaganya dan hakikatnya dari Allah SWT.

Cara saya yang kesatu ialah menyukai bidang olahraga. Entah benar atau salah, menurut keterangan dari saya urusan ini sangat dominan terhadap daya tahan tubuh kita. Jika kita menyenangi salah satu bidang olahraga maka benak akan merespon supaya kita mengerjakan bidang llahraga tersebut. Jadi bila kamu tidak menyenangi bidang olahraga, usahakanlah sukai salah satunya. Saya pun menyukai nyaris semua bidang olahraga. Dari mulai sepak bola, futsal, sepak takraw, bulu tangkis, Bola voli, Basket, Renang dan beda sebagainya. Tapi saya lebih menyenangi bola voli.

Nah dari situ, benak merespon supaya kita mengerjakan olahraga diidang itu. Dan alhamdulillah dengan begitu saya tidak jarang kali berolahraga, minimal seminggu tiga kali. Tapi andai tidak sibuk saya bergelut masing-masing hari di bidang tersebut. Tapi bila kamu menyukai dibidangnya dan masing-masing hari melaksanakannya, carilah masa-masa satu hari dalam satu minggu guna tubuh kamu beristirahat.

Cara kedua yang tidak jarang saya lakukan ialah lari sprint disiang hari/tengah hari (saat panas matahari) selama jam 12.30 hingga jam 14.45. Biasanya saya melakukannya dengan badan memakai jaket parasit supaya tubuh anda terbungkam dan menerbitkan keringat kotor. Cobalah joging paling tidak 400 meter disiang hari dan radakan khasiatnya. Badab bakal terasa lebih enteng dan flexible guna beraktivitas, walaupun diawal-awal eksperimen badan bakal terasa pegel-pegel.

Mungkin kamu pernah menyaksikan orang yang lari disiang bolong tapi memakai jas hujan? Nahh itu ialah cara mereka untuk menambah daya tahan tubuhnya. Entah tersebut real atau tidak menurut keterangan dari ilmu kesehatan, namun khasiatnya bisa saya rasakan. Mungkin semua atlet olahraga dapat lebih menjelaskannya secara details. Itu tidak jarang saya kerjakan sampai sekarang.

Ketiga, untuk mengawal kesehatan saya selalu mengawal pola makan. Makan ialah cara anda untuk mengawal kelangsungan hidup kita, bagaimana kita dapat sehat bilamana kita tidak makan. .menjaga pola makan ialah hal yang penting, meski terkadang anda lupa dan malas bakal hal itu.

Menjaga pola santap dalam artian kita santap tepat waktu, dan tidak santap sembarangan. Jadi anda makanan empat sehat lima sempurna. Walau tersebut terkesan paling sulit dan mampu. Carilah makanan itu yang terdapat disekitar anda. Tidak berlu mewah asalkan sehat. Betul tidak?

Banyak minum air putih. Cara saya yang keempat ialah perbanyak minum air putih mininal 8 gelas. Survei membuktikan, mayoritas dari tubuh kita ialah air. Jadi sangatlah urgen untuj minun air yang banyak, walaupun terkadang dengan demikian kita tidak jarang buang air kecil, tapi anda sehat.

Istirahat yang cukup. Yang kelima ialah dengan tidur yang cukup. Berdasarkan keterangan dari sumber yang pernah saya baca, insan harus istirahat sekitar 6-7 jam dalam sehari. Saat tidur, berarti benak sedang merefresh supaya otak pulang fresh. Jadi andai tidur kita tidak cukup dari 6-7 jam, berarti otak kamu belum sepenuhnya direfrrsh. Jadi istirahatlah yang cukup.

Lalu bagaimana andai yang suka begadang? Saran dari saya tidak boleh suka begadang karena tersebut tidak baik guna kesehatan. Saya pernah mendengar mengenai pembolehan begadang, Sebenarnya anda boleh saja begadang maksimal dalam satu minggu melulu dua kali dan tersebut juga andai ada hal yang penting. Jadi saran dari saya janganlah suka begadang. Karena dengan begadang melulu akan menurunkan daya tahan tubuh anda sehingga gampang sakit dan drop.

Minum air kelapa muda. Nahh entah ini benar atau tidak, namun saya pernah mendengar bila kita mesti minum air kelapa muda paling tidak seminggu sekali atau tidak sebulan sekali. Berdasarkan keterangan dari sumber yang saya baca, minum air kelapa yang anda minum bisa membunuh dan mencuci racun yang terdapat pada tubuh kita, entah ini benar atau tidak, saya tidak tahu namun saya pernah mendengarnya.

Tahap terakhir ialah proses penjagaan kesehatannya. Ini ialah hal yang sangat penting dari seluruh proses diatas. Karena dengan kita mengawal kesehatan, pastinya syari'atnya anda terjauh dari kata sakit. Selain tersebut saran dari saya, jauhi rokok. Tetapi bila kamu perokok minimal kurangilah guna kesehatan kamu atau kalau dapat jangan merokok, sebab merokok membunuhmu. Apalagi bila kamu belum bekerja, apa tidak malu mohon uang untuk orang tua melulu untuk sebatang rokok?
Nah itulah teknik saya dalam mengawal kesehatan dan mengawal daya tahan tubuh supaya tidak gampang drop. Pada intinya kamu harus menyenangi dan menjalani prosesnya supaya ada hasilnya. Karena proses tidak bakal membohingi hasil. Dan alhamdulillah sesudah saya sering mengerjakan proses diatas, sskarang daya tahan tubuh saya meningkat. Dan semoga yang menyimak arikel ini senantiasa diserahkan keseharan oleh Allah Swt.

Semoga berfungsi :)

Artikel Terkait

Previous
Next Post »

Berkomentarlah Dengan Baik Dan Bijak Dalam Berkata. !!! EmoticonEmoticon