4 Tips Cara Melancarkan Bab Yang Keras Serta Macet Saat Diperjalanan

4 Tips Cara Melancarkan Bab Yang Keras Serta Macet Saat Diperjalanan

Cara Mengatasi Sembelit Macet Dengan Cepat

Jika Anda ingin mengatasi sembelit dengan cepat, obat pelancar dalam bentuk tablet atau gel yang tersedia di pasaran atau toko obat memang dapat memberikan solusi dengan sangat instan. Akan Tetapi, Anda juga dapat mencoba metode yang disarankan sebagai berikut.

Minumlah air soda
Jumlah cairan yang sangat cukup dapat membantu meringankan pencernaan yang tersumbat. Terutama air soda yang menurut sebuah penelitian dapat membantu lebih baik dari pada air biasa. Tetapi Anda sebaiknya tidak memilih minuman berkarbonasi dengan gula tinggi. Gula yang berlebihan dapat menyebabkan lebih banyak sembelit.

Konsumsi serat prebiotik
Konsumsi lebih banyak serat, terutama serat prebiotik yang tidak mudah dicerna. Serat prebiotik akan disimpan di usus dan difermentasi, memberi makan bakteri baik yang bertanggung jawab untuk melakukan pencernaan di usus. Serat prebiotik dapat ditemukan dalam pisang, bawang merah, bawang putih, kulit apel, dan kacang-kacangan.

makanan yang mengandung probiotik
makanan yang mengandung bakteri baik (probiotik) seperti yogurt, asinan kubis, tapai, dan kimchi dapat membantu dalam masalah meredakan gangguan pencernaan. Selain itu, makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt juga dapat mengatasi masalah sembelit dengan memproduksi asam laktat dan asam lemak yang dapat merangsang pada pergerakan usus.

3 Cara mengatasi sembelit secara alami dalam waktu singkat

Sembelit atau sembelit adalah istilah yang sering digunakan untuk menyebut masalah kesehatan dikarenakan sulit buang air besar. Ekskresi feses yang tidak lancar mungkin terdengar seperti masalah sepele. Tetapi jika dibiarkan justru hal itu dapat membawa risiko kesehatan yang lebih besar. Apalagi jika sembelit sering terjadi pada diri anda.

Bagaimana cara mengatasi sembelit yang baik? Sebelum menggunakan obat pelancar buang air besar karena macet, alangkah baiknya dan bijaknya jika kita mencoba cara alami terlebih dahulu. Ini beberapa di antaranya.

Cara mengatasi konstipasi akut
Sembelit dapat dikatakan akut jika telah berlangsung lebih dari 3 hari. Terutama jika Anda membuat perut dan organ-organ ekskresi Anda tidak nyaman.

Lalu bagaimana Anda mengatasi sembelit akut? Berikut adalah beberapa tips bermanfaat dari Lingkupan kesehatan.

Setidaknya Ada 6 Penyebab Buang Air Besar

Penyebab sulit buang air besar seringkali sulit diketahui dengan pasti. Namun, secara umum ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan sembelit atau sulit buang air besar, termasuk dalam masalah pola makan yang buruk, kehamilan, menunda buang air besar, pengaruh obat-obatan, atau karena kondisi kesehatan kurang membaik.

Konstipasi atau konstipasi, dalam bahasa medis disebut konstipasi, terjadi ketika adanya frekuensi buang air besar menjadi berkurang. Sebenarnya frekuensi buang air besar bisa sangat berbeda untuk setiap orang. Tidak ada dalam patokan standar untuk berapa kali Anda buang air besar secara normal dalam sehari atau seminggu. Namun, jika biasanya tidak buang air besar lebih dari tiga hari atau frekuensi buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu sudah bisa dikatakan buang air besar. Ini karena setelah tiga hari, struktur tinja menjadi semakin sulit untuk dihilangkan.

Cara Mengatasi Kesulitan Buang Air Besar Secara Alami di Rumah

Ada beberapa cara untuk mengatasi gerakan usus alami yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah. Mulai dari meningkatkan asupan serat, air minum, dan memanfaatkan garam Inggris. Kesulitan buang air besar atau sembelit adalah masalah pencernaan yang umum. Sembelit dapat dihilangkan dengan mencoba membuat tinja lunak.

Selain dalam masalah cara menangani buang air besar alami seperti yang disebutkan di atas, Anda dapat menggunakan obat-obatan bebas. Ada berbagai obat sembelit dijual, seperti suplemen serat, pelumas atau pelumas, stimulan dan enema. Penting untuk selalu membaca label kemasan untuk dosis yang tepat dan cara menggunakannya. Jika masalah buang air besar berlanjut, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel