Sakit Pinggang Sebelah Kanan Apakah Tanda Hamil

Sakit Pinggang Sebelah Kanan Apakah Tanda Hamil

Jangan Keliru Bedakan Sakit Pinggang Lazim dan contoh sakit perut tanda hamil yang Akibat Sakit Ginjal, Gejala sakit pinggang dan perbedaan sakit pinggang haid dan hamil serta sakit ginjal seringnya tertukar karena lokasinya berdekatan. Nah sebelum salah obat, yuk kenali lebih lanjut perbedaan sakit pinggang sebelah kanan saat hamil antara sakit pinggang belakang sebelah kiri tanda hamil !

Metode membedakan sakit pinggang dan sakit ginjal kerasa sampai sakit pinggang sebelah kiri


1. Lihat lokasi sakitnya
Lokasi sakit pinggang dan sakit ginjal acap kali sulit dibedakan. Tapi, sakit ginjal umumnya terjadi di area lebih atas dari pinggang Anda, yakni di sekitar punggung tengah.

Sementara itu, sakit pinggang lebih terpusat di punggung bawah, di atas tulang ekor dan area bokong. Sakit pinggang juga umumnya terasa di kedua sisi pinggang.

2. Dari rasa sakitnya
Rasa nyeri akbat sakit ginjal umumnya terasa lebih tajam jika diakibatkan oleh batu ginjal. Apabila penyebabnya yakni infeksi ginjal, rasa sakitnya lebih tumpul.

Sakit pinggang dampak nyeri otot rasanya tumpul dan tidak dalam. Sakit pinggang yang diakibatkan nyeri saraf juga menimbulkan sensasi panas seperti terbakar.

Nyeri dampak sakit ginjal akan terasa lebih parah dan terasa konstan (menetap; tidak hilang) dibanding sakit pinggang umum. Sakitnya juga bisa semakin memburuk saat Anda melakukan gerakan tertentu. Sakit pinggang umumnya tidak seperti ini.

3. Penyebaran rasa sakitnya
Metode lainnya untuk membedakan antara sakit pinggang dan sakit ginjal yakni dari lokasi penyebarannya. Nyeri sakit ginjal umumnya bisa menyebar hingga ke paha dalam atau perut bagian bawah.

Sementara itu, penyebaran nyeri sakit pinggang umumnya hanya sebatas di di sekitar punggung bawah sakitnya jika diakibatkan oleh nyeri otot. Apabila disebabkan oleh nyeri saraf, sakit pinggang bisa menyebar hingga ke tungkai kaki.

4. Dari gejala penyertanya
Agar Anda bisa membedakan mana sakit pinggang dan sakit ginjal, perlu juga untuk memandang gejala lainnya selain rasa sakitnya itu sendiri.

Bila Anda merasa yakin sakit pinggang tapi juga tidak bisa buang air kecil atau buang air besar sebaiknya segera cek ke dokter. Ini bisa saja menandakan penekanan saraf tulang belakang yang disebut  cauda equina syndrome. Cauda equina syndrome bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang pada saraf tulang belakang, maka semestinya segera diobati sebelum semakin parah.

Bukan Sekadar Pegal Linu, Ini 4 Penyebab Pinggang Kanan Sakit
Pernah mengeluhkan pinggang kanan sakit? Kebanyakan orang mungkin akan mengira ini hanya pegal linu yang diakibatkan oleh salah posisi saat tidur. Meski tidak selalu, lho. Untuk lebih jelasnya, simak ulasan berikut ini.

penyebab sakit pinggang kanan

Beraneka - tipe penyebab sakit pinggang kanan

sakit pinggang sacroiliitis dalam beberapa kasus, sakit pinggang sebelah kanan memang bisa disebabkan oleh nyeri otot umum. Tapi jangan anggap remeh jika nyeri ini tidak kunjung sembuh dalam waktu yang lama. Pasalnya, kondisi ini bisa menandakan dilema yang serius karena berhubungan dengan beragam organ di sekitarnya.

1. Kondisi ginjal
Ginjal terletak di kedua sisi tulang belakang atau tepatnya di bawah tulang rusuk. Bedanya, ginjal sebelah kanan terletak sedikit lebih rendah daripada ginjal kiri. Ginjal sebelah kanan mungkin mengakibatkan pinggang kanan sakit, saat mengalami peradangan, infeksi, atau iritasi.

Beberapa dilema ginjal yang paling biasa yakni batu ginjal dan infeksi ginjal. Batu ginjal yakni kondisi medis saat terdapat padatan menyerupai kerikil yang terbentuk dari mineral dan garam dari air kemih. Batu yang merekat di ureter juga akan membuat Anda mengalami nyeri hebat di punggung, pinggang, perut bagian bawah, hingga selangkangan.

Sementara infeksi ginjal dipicu oleh serangan bakteri, seperti bakteri E. coli yang bersarang di usus lalu masuk ke kandung kemih dan ginjal melewati ureter. Situasi ini juga membuat Anda mengalami sakit pinggang, salah satunya di sebelah kanan.

2. Radang usus buntu
Usus buntu yakni sebuah organ menyerupai tabung kecil yang merekat pada usus besar. Usus buntu bisa mengalami peradangan, disebut apendicitis, sehingga membuat organ ini membengkak dan menimbulkan rasa sakit.

Lokasi nyeri yang menyerang penderitanya tidak selalu sama tergantung pada posisi usus buntunya, salah satunya berefek pada pinggang kanan sakit atau nyeri pada perut sebelah kanan bawah. Gejala usus buntu bervariasi dan akan bertambah parah secara bertahap.

3. Kondisi tulang belakang
Adanya dilema pada tulang belakang bisa menjadi penyebab lain mengapa pinggang sebelah kanan Anda sakit. Situasi ini bisa terjadi karena beberapa hal. Entah karena cedera pada ligamen, otot kaku, maupun degenerasi tulang belakang.

Perawatan yang dikerjakan dokter akan disesuaikan dengan penyebab dan keparahan kondisi. Anda bisa melakukan terapi jasmaniah, konsumsi obat, hingga operasi jika sudah cukup parah.

4. Penyakit radang panggul
Situasi ini umumnya menyerang wanita karena terjadi di sistem reproduksi dan saluran kemih wanita, meliputi ovarium, rahim, dan uretra. Keluhan pinggang kanan sakit serta nyeri saat buang air kecil yakni beberapa gejala yang menandai kondisi ini.

Obat Sakit Pinggang Alami dan Dengan Resep Dokter

Beraneka - tipe Pilihan Obat Sakit Pinggang Alami dan Dengan Resep Dokter


Sakit pinggang yakni penyakit yang acap kali dialami banyak orang. Bahkan, hampir semua orang pernah mengalami sakit pinggang sekali seumur hidupnya. Tergantung penyebabnya, rasa sakit yang ditimbulkan dapat berbeda-beda pada tiap-tiap-tiap-tiap orang. Ada yang ringan dan berlangsung sebentar, ada pula yang parah hingga menghambat kegiatan sehari-hari. Dengan mengetahui obat sakit pinggang alami maupun dengan resep dokter, Anda dapat meringankan serta mengontrol gejala yang ada.

Kenapa seseorang bisa mengalami sakit pinggang?

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan seseorang mengalami sakit pinggang. Tapi penyebab sakit pinggang yang acap kali kali terjadi yakni karena otot atau ligamen terkilir dampak meregang berlebihan.

Situasi ini umumnya disebabkan karena Anda mengangkat benda berat dengan posisi tubuh yang tidak pas, memutar tubuh, punya postur tubuh yang buruk dan tak diatasi, hingga cedera olahraga. Otot yang terkilir dapat terjadi secara tiba-tiba atau dapat berkembang secara perlahan karena gerakan yang berulang.

Selain itu, kelainan bawaan pada tulang belakang serta kondisi medis tertentu seperti saraf kejepit, radang sendi panggul, osteoporosis, stenosis tulang belakang, spondilolistesis serta obesitas juga bisa jadi penyebab sakit pinggang.

Bila Anda mengalami sakit pinggang yang diakibatkan karena cedera saat kecelakaan kendaraan, olahraga, ataupun jatuh dari ketinggian, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan obat sakit pinggang yang sesuai dengan kondisi Anda.

Obat sakit pinggang dengan resep dokter

Dokter Anda bisanya akan meresepkan obat sakit pinggang bersamaan dengan terapi jasmaniah atau perawatan lain. Beraneka-tipe pengobatan ini umumnya hanya untuk mengurangi rasa sakit, bukan menghilangkan sumber nyeri yang mendasarinya. Berikut ini beberapa obat sakit pinggang yang acap kali kali diresepkan dokter:

A. Obat pereda nyeri
Obat-obatan NSAID, seperti ibuprofen atau natrium naproksen dapat meredakan nyeri pinggang akut. Beberapa obat-obatan pereda nyeri dapat Anda dapatkan dengan mudah di warung obat tanpa resep dokter. Tapi, pastikan Anda mengonsumsinya sesuai dengan pedoman yang ada di kemasan.

Menggunakan obat pereda nyeri secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping yang serius. Bila obat pereda nyeri tanpa resep tidak juga menghilangkan rasa sakit Anda, dokter mungkin akan memberikan obat pereda resep dengan dosis yang lebih tinggi.

B. Penghilang rasa sakit topikal
Bila sakit pinggang Anda tergolong ringan, menggunakan obat penghilang rasa sakit topikal mungkin bisa membantu. Anda dapat merekatkan koyo atau mengoleskan salep pada daerah yang terasa nyeri.

Obat penghilang rasa sakit variasi ini bisa dengan mudah Anda dapatkan di warung atau warung obat tanpa menggunakan resep dokter.

Obat tradisional sakit pinggang yang ada di dapur rumah Anda
Obat-obatan farmasi mungkin bukan satu-satunya jalan untuk menghilangkan rasa sakit. Pasalnya ada beberapa alternatif obat sakit pinggang herbal yang mungkin dapat membantu meringankan kondisi Anda.

Tapi penting untuk berhati-hati, karena penelitian tentang obat sakit pinggang herbal masih terbatas, maka selalu konsultasikan ke dokter secara khusus dahulu sebelum Anda mengonsumsi obat sakit pinggang herbal.

Berikut yakni beberapa obat tradisional sakit pinggang yang acap kali kali diterapkan untuk menghilangkan rasa sakit:

1. Capsaicin
Capsaicin yakni senyawa yang terkandung dalam cabai atau bumbu dapur lainnya yang memiliki cita rasa pedas. Senyawa ini bekerja dengan mengurangi zat alami tertentu dalam tubuh Anda (substansi P) yang membantu meloloskan sinyal rasa sakit ke otak.

Dalam dunia medis, capsaicin dapat dimanfatkan sebagai zat aktif yang diterapkan untuk membantu mengobati sakit ringan dan nyeri otot/sendi, contohnya arthritis, sakit punggung, atau keseleo. Obat ini juga dapat diterapkan sebagai obat tradisonal sakit pinggang dan nyeri saraf.

2. Jahe
Meski studi lebih lanjut diperlukan, tapi penelitian terbaru menyebutkan jika ekstrak jahe dapat membantu memecahkan nyeri sendi dan otot karena mengandung phytochemical. Phytochemical sendiri yakni senyawa yang membantu menghentikan peradangan, sehingga dapat dihasilkan obat tradisional sakit pinggang.

3. Feverfew
Feverfew telah diterapkan selama berabad-abad untuk mengobati sakit kepala, sakit perut, dan sakit gigi. Tapi ternyata, obat herbal satu ini juga diterapkan untuk migrain dan arthritis. Padahal demikian itu, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi apakah feverfew sesungguhnya pas target atau tidak sebagai obat tradisional sakit pinggang.

4. Kunyit
Tidak seperti variasi tumbuhan lainnya, National Center for Complementary and Alternative Medicine telah menemukan bahwa kunyit dapat bekerja terbaik dalam memerangi nyeri sendi saat diambil secara pas target.

Kandungan kurkumin dalam kunyit dipercaya sebagai antiperadangan yang baik untuk mengurangi nyeri sendi. Penerapan kunyit dengan dosis tinggi atau penerapan jangka panjang dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Beragam sebabnya, konsultasi ke ahli herbal atau dokter Anda sebelum menggunakan kunyit sebagai obat tradisional sakit pinggang.


  • Beraneka-tipe alternatif obat sakit pinggang lainnya yang dapat Anda coba
  • Selain beragam alternatif obat tradisional sakit pinggang di atas, sakit pinggang ringan dapat membaik dengan obat sakit pinggang alami.


Berikut ini beberapa obat sakit pinggang alami yang dapat Anda coba:

1. Kompres dingin atau panas
Jangan meremehkan kompres dingin atau panas sebagai obat sakit pinggang herbal. Pasalnya, metode ini pas target untuk membantu cara kerja penyembuhan sakit pinggang.

Carasehat.top - mengatakan bahwa pemberian kompres dingin selama 24-48 jam (1-2 hari) hari setelah cedera dapat mengurangi peradangan. Baik 48 jam, Anda dapat beralih ke kompres panas jika Anda menyukainya.

Jika itu kompres panas ataupun dingin, penting untuk memberikan jeda setidaknya 20 menit supaya kulit Anda dapat beristirahat. Bila setelah melakukan kompres nyeri masih berlanjut, segera konsultasi ke dokter.

2. Berendam air hangat
Tak Anda berendam air hangat, saraf dan otot yang menegang akan mengendur sehingga membuat Anda jadi lebih rileks. Tidak hanya itu, berendam air hangat juga dapat melancarkan sirkulasi darah dan menstimulus produksi hormon dopamin untuk melawan stres dalam tubuh. Beragam sebabnya, berendam air hangat dapat menjadi obat sakit pinggang herbal.

Untuk obat tradisional sakit pinggang, mandi 2-3 jam sebelum tidur bisa jadi alternatif terbaik. Pertimbangkan menggunakan bantal mandi untuk menyangga punggung dan pinggang Anda saat berendam air hangat.

3. Aktif bergerak
Bila memang memungkinkan, orang dengan sakit pinggang dianjurkan untuk banyak bergerak dibandingkan hanya tidur-tiduran saja. Ya, aktif bergerak sesungguhnya obat tradisional sakit pinggang yang paling mudah Anda lakukan.

Tidak perlu melakukan gerakan yang berat dan ekstrem, cukup jalan kaki santai akan membantu mengurangi sakit pinggang yang Anda rasakan. Bila kondisi Anda sudah lebih baik, rutinlah melakukan latihan aerobik, berenang, bersepeda, atau sekadar berjalan kaki di taman.

Kunci obat sakit pinggang alami pada dasarnya hanya berusaha untuk bergerak tiap-tiap hari. Hentikan segara kegiatan yang dapat meningkatkan rasa sakit, tapi jangan hindari beragam kegiatan karena Anda takut sakit.

Sakit Pinggang Belakang Sebelah Kiri  Apakah Tanda Hamil

Sakit Pinggang Belakang Sebelah Kiri  Apakah Tanda Hamil

Permulaan gejala awal kehamilan seperti muntah-muntah di pagi hari, terlambat haid atau sakit perut sebelah kiri bawah pedoman sakit muncul, perasaan yang acap kali kali dialami oleh seorang wanita yakni pertanyaan apakah dirinya hamil. Tapi, perlu diketahui juga penyebab sakit pinggang pada wanita hamil ada beberapa gejala awal kehamilan yang tidak semua wanita mengalaminya pada nyeri pinggang dan perut bawah.

Perbedaan Sakit Pinggang Sebelah Kanan Serta Kiri Apakah Tanda Haid Dan Hamil

Bukti yang sesungguhnya bahwa seorang wanita hamil dapat dipandang pada tes kehamilan. Dikenal Anda bisa menduga

penyebab sakit pinggang belakang tengah atau bahwa Anda mau hamil, bahkan sebelum anda terlambat menstruasi, sekiranya Anda mengalami satu atau lebih pedoman dan gejala kehamilan dan juga sakit pinggang sebelah kanan saat hamil 1 bulan.

Berikut yakni contoh sakit perut tanda kehamilan pertama yang bisa Anda kenali, di antaranya

1. Payudara cepat dan sakit, puting nyeri dan bengkak
Gejala awal kehamilan yang pertama semestinya Anda observasi yakni adanya perubahan jasmaniah. Salah satu perubahan jasmaniah yang dialami saat kehamilan yakni payudara terasa cepat dan sakit.

Penyebab payudara terasa nyeri, dan ini yakni sebagai persiapan untuk memproduksi susu. Selain itu, penyebab payudara terasa nyeri dan cepat ini secara fisiologis dikarenakan adanya peningkatan produksi hormon esterogen dan progesteron. Perubahan pada payudara akan terlihat lebih jelas sekiranya Anda baru pertama kali hamil.

2. Kelelahan yang berlebihan
Gejala awal kehamilan selanjutnya yakni banyak perempuan merasa acap kali kali kehabisan tenaga selama kehamilan, secara khusus pada minggu-minggu pertama. Gejala awal kehamilan ini mungkin yakni metode alami untuk membujuk para calon ibu untuk mengambil waktu lebih untuk tidur–dalam rangka persiapan untuk malam-malam di mana dia tidak bisa tidur di masa yang akan datang. Akan tapi ada juga alasan jasmaniah untuk kelelahan ini.

Pada minggu-minggu pertama masa kehamilan, tubuh Anda bekerja dengan benar-benar keras memompa hormon dan memproduksi lebih banyak darah untuk membawa nutrisi bagi bayi dalam kandungan. Untuk mengakomodasi meningkatnya aliran darah ini, jantung akan memompa lebih keras dan lebih pesat.

Ditambah, hormon progesteron yang yakni depresan alami bagi sistem saraf pusat, sehingga adanya hormon ini dalam jumlah yang banyak menyebabkan ibu hamil merasa mengantuk dan pada akhirna sampai mengalami sakit pinggang sebelah kanan sampai ke perut bagian bawah.

Sebagai tambahan, adanya kemungkinan hamil dapat menyebabkan timbulnya perasaan cemas yang dapat mengabsorpsi daya Anda dan menyebabkan susah tidur. Jangan sampai mengacuhkan gejala kehamilan ini agar Anda bisa segera mengambil keputusan untuk melakukan perawatan prenatal jika Anda benar-benar hamil.

3. Flek darah dan sakit perut sebelah kanan bawah pedoman hamil
Ada yang mengalami flek atau sedikit perdarahan pada saat awal kehamilan, sekitar 10 atau 14 hari setelah pembuahan. Melainkan sebagai pendarahan karena implantasi, yang terjadi sekiranya sel telur yang telah dibuahi merekatkan dirinya pada dinding uterus. Perdarahan seperti ini umumnya terjadi lebih awal, lebih sedikit dengan warna yang lebih terang daripada darah yang umum keluar pada saat haid, dan umumnya terjadinya hanya sebentar.

Ada juga yang mengalami nyeri atau kram perut pada awal-awal kehamilannya saat rahim mulai membesar. Rasa nyeri ini persis seperti rasa sakit pada saat haid. Padahal, sakit perut sebelah kanan bawah pedoman hamil atau sakit perut sebelah kiri bawah pedoman sakit. Tapi, ada pula yang mengalami nyeri perut di bagian perut yang lain sebagai pedoman kehamilan.

4. Mual dengan atau tanpa muntah
Gejala awal kehamilan yang acap kali kali dialami yakni mual pada pagi hari. Kebanyakan rasa mual mulai terasa sekitar minggu keempat sampai kedelapan kehamilan, melainkan muntah-muntah bisa dimulai pada dua minggu pertama setelah kehamilan.

Meski mual dan muntah selama masa kehamilan umum dikenal dengan nama morning sickness (muntah di pagi hari), akan tapi pada kenyataannya mual dan muntah itu bisa terjadi kapan saja. Kecuali ini terjadi karena peningkatan drastis kadar esterogen yang diproduksi oleh plasenta dan bayi dalam kandungan.

Hormon ini menyebabkan pengosongan usus berjalan lebih lambat, sehingga menyebabkan mual dan muntah. Ibu hamil juga dikenal lebih sensitif terhadap bau, sehingga beragam variasi bau seperti bau masakan, kopi, parfum atau bau asap rokok dapat memicu terjadinya rasa mual.

5. Tidak menyenangi atau mau makan satu makanan tertentu
Memalingkan hidung Anda dari suatu makanan tertentu umumnya yakni pedoman-pedoman awal bahwa Anda sedang hamil. Bahkan, bau makanan tertentu bisa menyebabkan rasa mual di awal kehamilan.

Sebuah studi mengatakan bahwa ibu hamil umumnya tidak menyenangi pada bau kopi di minggu-minggu awal kehamilannya. Selain itu, daging, produk yang mengandung susu dan makanan berbumbu tajam yakni objek yang umumnya paling tidak disukai pada saat kehamilan.

Akan tapi, pada beberapa kasus justru bisa terjadi sebaliknya, beberapa ibu hamil bahkan bisa mengidam makanan tertentu. Cara juga gejala kehamilan yang lain, kemauan untuk makan makanan tertentu ini bisa diakibatkan oleh perubahan hormon. Ibu hamil umumnya mengalami perubahan selera makan, secara khusus pada trimester pertama, di mana perubahan hormon masih benar-benar kuat.

6. Sakit saat buang air kecil apakah pedoman kehamilan?
Permulaan kehamilan pertama lainnya yang bisa dikenali yakni ibu hamil menjadi lebih acap kali kali pergi ke kamar kecil. Kecuali ini disebabkan karena rahim yang membesar menekan ke arah kandung kemih.

Ada pula wanita yang bertanya-tanya apakah sakit saat buang air kecil yakni gejala awal kehamilan? Jawabannya bisa ya, bisa tidak. Pada prinsipnya wanita hamil benar-benar mudah mengalami infeksi saluran kemih.

Tak wanita mulai hamil, daerah kewanitaan akan cenderung menjadi lebih lembap karena dampak hormonal. Kecuali ini menyebabkan sebagian dari wanita hamil mudah mengalami infeksi saluran kemih yang menyebabkan buang air kecil terasa sakit.

Jadi, bagi Anda yang masih ragu mengenai sakit saat buang air kecil apakah pedoman kehamilan, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan diagnosis yang pas.

Gerakan untuk Mengurangi Sakit Pinggang Tak Hamil

sakit pinggang benar-benar biasa terjadi pada wanita hamil. Faktanya, sekitar 50 hingga 80 persen wanita mengalami sakit pinggang selama kehamilan mereka. Kecuali ini terjadi karena selama kehamilan, wanita akan mengeluarkan lebih banyak hormon relaksin yang menyebabkan ligamen dan struktur-struktur yang merekatkan tulang dengan sendi meregang secara khusus di bagian panggul.

Berat dari bayi yang dikandung seorang wanita juga menambah beban pada sendi karena memberikan tekanan yang lebih pada sendi panggul. Metode mengurangi sakit pinggang saat hamil
Penanangan sakit pinggang saat hamil bisa meliputi pemijatan, terapi chiropractic, dan fisioterapi. Anda dapat melakukan peregangan sendiri di rumah untuk membantu meregangkan otot-otot kaki, bokong, dan pinggul, agar tekanan pada saraf sciatica dapat berkurang. Beberapa penderita merasa lebih baik setelah melakukan olahraga tanpa beban, seperti berenang. Kecuali ini disebabkan karena saat berenang, air di sekitar tubuh membantu menopang berat dari bayi yang dikandung.

Selain itu, Anda juga dapat mencoba beberapa metode peregangan berikut untuk mengurangi nyeri dan ketidaknyamanan  Anda:

A. Peregangan otot piriformis
Duduklah di atas daerah duduk dengan kedua telapak kaki menjejak sempurna pada lantai. pada sisi yang terkena, jika Anda merasa nyeri di sisi kiri, maka taruhlah pergelangan kaki kiri Anda pada lutut kanan. tegakkan punggung dan regangkan tubuh ke depan hingga Anda merasa bagian bokong Anda teregang. Pertahankan posisi ini selama 30 detik.

B. Peregangan meja
Berdirilah menghadap meja dengan kaki terbuka sedikit lebih lebar dari pinggul. Tarik tubuh Anda ke depan dengan kedua tangan di atas meja. Pertahankan agar lengan Anda tetap lurus dan punggung Anda tidak melengkung.

Tarik pinggul Anda menjauhi meja hingga Anda merasa punggung bawah dan bagian belakang kaki Anda teregang. Pertahankan posisi ini selama 30 detik hingga 1 menit. Gerakan ini dapat diulang dua kali sehari.

Berlangganan update artikel terbaru via email:

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel